Masna jetra može biti opasna: Evo kako da uvek budete zdravi

Jetra je drugi po redu najveći organ u tijelu i igra važnu ulogu u razlaganju masti, detoksikaciji krvi i izvlačenju glukoze iz rezervu kada je razina šećera niska. Važno je održavati jetru i sprječavati bolesti poput masne jetre

Što je masna jetra?

Masna jetra ili steatoza, širi je pojam koji opisuje nakupljanje masti u jetri. Normalno je da u jetri postoji određena količina masti, ali ako masnoće predstavljaju više od 5-10%, moguće je da je nastala masna jetra., piše yourstylishlife.com

Masna jetra je česta pojava, a obično se javlja između 50. i 60. godine.

Postoje dva tipa masne jetre:
Nealkoholna masna jetra (NAFLD) – Nastaje kada jetra ne može razložiti masti te dolazi do njihovog nakupljanja u tkivima jetre.

Nije poznato točno što uzrokuje nealkoholnu masnu jetru, a smatra se da je nasljedna. Ona uglavnom pogađa pretile ljude između 40. i 50. godine života.

Alkoholna bolest jetre (LDA) – samo ime kaže. Ova bolest nastaje pri pretjeranom konzumiranju alkohola, mada se smatra da i nasljedni faktori imaju ulogu u njenom nastanku.

Simptomi masne jetre

Simptomi masne jetre su obično vrlo suptilni, ali među njima mogu biti:

* Umor
* Gubitak težine ili gubitak apetita
* Bol u gornjem desnom abdomenu
* Opća slabost
* Mučnina
* Problemi s koncentracijom
* Žutica

Kako spriječiti masnu jetru

Promijenite način života

Ukoliko ste pretili, gledajte kako smanjiti broj kalorija koji unosite svakoga dana i da se više bavite fizičkom aktivnošću kako biste skinuli višak kilograma.

Zdravo se hranite. Jedite puno voća, povrća i žitarica. Više vježbajte i budite aktivniji. Vježbajte bar 30 minuta svakog dana.

Kontrolirajte dijabetes ako ga imate. Uzimajte lijekove i pratite razinu šećera u krvi. Snizite razinu kolesterola i triglicerida. To možete učiniti zdravom prehranom.

Zaštitite svoju jetru. Izbjegavajte stvari koje dodatno pritišću vašu jetru. Na primjer, ne konzumirajte alkohol. Pratite upute na lijekovima i nemojte piti one koji oštećuju vašu jetru.

Domaći lijekovi

Mnogi ljudi koriste razne lijekove da bi smanjili rizik od nastanka nealkoholne masne jetre. Međutim, postoje i prirodni lijekovi za to, a mi ćemo vam predstaviti najučinkovitije.

Ekstrakt čička i ogrozda
Studije su pokazale da ova dva prirodna suplementa potiču pravilnu funkciju jetre. Poznato je da je ogrozd pun antioksidansa, a odnedavno se pokazalo da dobro djeluje i na funkciju jetre. Čičak sadrži veće količine flavonoida silimarina koji također potpomaže funkciju jetre.

Jedite povrće koje jača jetru
Povrće koje sadrži veće količine sumporovih minerala potpomaže procesu detoksikacije u jetri. Tu spadaju češnjak, luk, poriluk i krstonosni povrće poput brokule, cvjetače i kupusa.

Sladić
Pacijenti s nealkoholnom masnom jetrom imaju povišenu razinu transaminaza u jetri (AST i ALT). Prema studiji iz 2012. godine, sladić pomaže pri regulaciji razine tih enzima.

Prirodni pojačivači žuči
Žuč u jetri pomaže pri emulzifikaciji pojedenih masti radi boljeg probave. Ovo su prirodni pojačivači žuči:

* Artičoka
* Maslačak
* Zeleni čaj
* Sok od limuna
* Kava

Prema jednoj studiji, pacijenti s nealkoholnom masnom jetrom koji su konzumirali kavu, imali su manje oštećenje na jetri nego oni koji je nisu pili. Nije jasno kako točno kava utječe na oštećenje jetre i koliko ju točno treba piti da bismo spriječili ili izliječili masnu jetru.
 
(vestinet.rs,youtube/uredio:nsp)