27 Najboljih alkalnih namirnica na PLANETI

Danas se ljudi hrane procesuiranom “brzom i nezdravom” hranom više nego prije, puno se brže razboljevaju nego prije i više bolesti ima nego prije

Pored toga što se kroz takvu hranu u organizam unose svakojake tvari, ta hrana jako utječe na pH našeg organizma.

Ljudsko tijelo bi trebalo biti alkalni organizam, a sa unošenjem brze hrane on postaje itekako kiseo.

To može utjecati na pogoršanje imunološkog sustava i može dovesti do raznih bolesti, piše Riseearth.

Međutim, postoje alkalne namirnice koje nam pomažu da vratimo pH ravnotežu organizma.

Predstavljamo vam 5 najboljih alkalnih namirnica:

1. blitva

Blitva je odlična alkalna namirnica koja posjeduje i antibakterijska, antivirusna, ali i antioksidativna svojstva.

2. dinje

Dinje su odlične za pročišćavanje crijeva i prilično su alkalne s pH 8,5. Lubenica također spada u ovu grupu i odlična je namirnica jer sadrži veliku količinu vlakana i čak 92% vode.

3. heljda

Tražite li zamjenu za pšenicu? Heljda je odlična za to pošto je puna energije i sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti.

4. maslinovo ulje

Ovo ukusno ulje je puno vitamina E i mononezasićenih masnih kiselina.

5. sjeme lana

Ne samo da je alkalno, već je i puno vlakana i vitamina E. Sjeme lana može ublažiti upale i vrele valove kod žena u menopauzi.

Pored ovih 5 namirnica, postoji mnoštvo drugih alkalnih namirnica koje također treba uključiti u prehranu:

• Avokado – Ima zdrave mononezasićene masne kiseline koje su važne za zdravo srce.
• Banane – Banane su odlična superhrana, ali samo kada su zrele.
• Bobice – Pune su antioksidansa.
• Mrkve – Sadrže beta-karoten i poboljšavaju vid.
• Češnjak – Regulira krvni tlak.
• Brokula – Smanjuje razinu kolesterola.
• Grožđe – Bogato multivitaminima i antioksidansima, snižava krvni tlak.
• Ananas – Pomaže kod mršavljenja.
• Klice alfalfe – Lako se probavljaju i bogate su enzimima koji održavaju hormone u ravnoteži.
• Limun – Jedna od najalkalnijih namirnica koja također pomaže i kod prehlade, gripe i kašlja.
• Prokulica – Može spriječiti rak.
• Kiseli kupus – Fermentirana hrana koja je odličan probiotik.
• Karfiol – Zdrava zamjena za kruh.
• Grejpfrut – Odličan izvor vitamina A i C.
• Morska trava – Sadrži željezo i znatno povećava pH vrijednost organizma.
• Kinoa – Održava zdravu količinu šećera u krvi.
• Krastavac – Održava kožu zdravom i mladolikom i sadrži 90% vode.
• Peršin – Čisti crijeva.
• Mango – Odličan za čišćenje crijeva.
• Špinat – Povrće puno vitamina.
• Naranče – Odlične za liječenje prehlade.
• Papaja – Prirodni laksativ za čišćenje crijeva.

 
(riseearth.com,webtribune.rs/uredio:NSP)