Novi Svjetski Poredak » UPOZORENJE HRANA ! » PreviÅ¡e Å¡ećera može dovesti do prehrambenih nedostataka u tijelu – viÅ¡ak glukoze smanjuje apsorpciju kljuÄnih minerala u vaÅ¡e tijelo
Svi znamo da je šećer loš za vaše tijelo, ali što se uistinu događa ako previše jedete šećera?
Vaš prvi odgovor bi mogao biti da biste mogli razviti dijabetes tipa 2, što je razlog da izbjegavate šećer poput kuge.
Postoji i veći rizik od pretilosti kojeg uzrokuje redovita konzumacija Å¡ećera. MeÄ‘utim, Äak i ako uspijete obuzdati ta dva neugodna ishoda, joÅ¡ jedna nesreća je tu koja vas Äeka: prehrambeni manjak osnovnih tjelesnih nutrijenata.
Prehrambeni manjak nutrijenata možda neće zvuÄati tako veliko u usporedbi s bolestima poput dijabetesa, ali to je zapravo podmukao problem koji može potaknuti niz drugih bolesti.
Potrošnja šećera iscrpljuje i smanjuje apsorpciju važnih minerala i vitamina vašeg tijela, a neki su posebno izloženi riziku kada se previše prepustite šećeru.
Magnezij
Gotovo svaki organ u vaÅ¡em tijelu treba magnezij, tako da tijelo može imati ozbiljne posljedice. Ovaj mineral je odgovoran za stvaranje proteina, reguliranje miÅ¡ića i živÄanih funkcija, izgradnju kostiju, sintezu DNA i reguliranje razine Å¡ećera u krvi, i to nije neÅ¡to Å¡to ne želite da fali u tijelu.
Nažalost, poviÅ¡eni inzulin i visok Å¡ećer u krvi uzrokovani prehranom bogatom Å¡ećerom povećava izluÄivanje magnezija iz bubrega i potiÄe da vaÅ¡e tijelo poÄne troÅ¡iti svoje rezerve ovog minerala.
Vitamin C
U vaÅ¡em tijelu, glukoza i vitamin C koriste iste transportere, Å¡to znaÄi da se oni u osnovi natjeÄu jedni s drugima u vaÅ¡em krvotoku. To je problematiÄno jer ljudsko tijelo ne može sintetizirati vitamin C. Kada vaÅ¡e stanice ne dobiju dovoljno vitamina C, obnova tkiva i imunoloÅ¡ke funkcije bit će smanjene.
Vitamin D
Svako tkivo i stanica u vaÅ¡em tijelu sadrže vitamina D proteinski receptor, a ovaj važan vitamin je koristan za sve vrste tjelesnih funkcija, ukljuÄujući održavanje zdravlja zglobova i kostiju i pomaganje funkcioniranju imunoloÅ¡kog sustava.
Sve ovo je izloženo riziku kada jedete puno Å¡ećera, pogotovo fruktoze, jer potiÄe proizvodnju enzima koji u vaÅ¡em organizmu smanjuje vaÅ¡e zalihe vitamina D, dok oÅ¡tećuje funkciju drugog enzima potrebnog za sintetiziranje ovog vitamina.
Većina ljudi već ima nedostatak ovog neizmjerno korisnog vitamina, koji se uglavnom dobiva izlaganjem suncu, tako da svakako ne to želite pogoršati prehranom sa previše šećera. Nedostatak vitamina D također je povezan sa demencijom, upalom i nekim vrstama karcinoma.
Kalcij
Glukoza je takoÄ‘er povezana s povećanim izluÄivaanjem kalcija iz bubrega. TakoÄ‘er potiskuje hormone i inhibira reapsorpciju kalcija.
Osim toga, vitamin A je potreban za apsorpciju kalcija, a kao što je gore spomenuto, šećer također troši zalihe vitamina D. To je loša vijest jer je kalcij vitalan za funkcioniranje živaca i mišića, koagulaciju krvi i zdravlje kostiju.
Krom
Iako vaÅ¡e tijelo treba samo malu koliÄinu kroma, on je apsolutno neophodan za kontrolu Å¡ećera u krvi i metaboliziranje makronutrijenata. ViÅ¡ak Å¡ećera može potaknuti izluÄivanje kroma, Å¡to lako dovodi do nedostatka ovog važnog minerala u tragovima.
Vitamini B kompleks
Konzumiranje visokih koliÄina rafiniranog Å¡ećera može iscrpiti vitamine B kompleksa u vaÅ¡em tijelu. Kada jedete hranu koja sadrži mnogo bijelog braÅ¡na i bijelog Å¡ećera, vaÅ¡e tijelo treba dodatne B-vitamine da odradi naporan rad pretvaranja u energiju.
Kao Å¡to vidite, opasnosti koje izaziva visoka razina Å¡ećera su daleko iznad Å¡ećerne bolesti tipa 2. Osim zauzimanja prostora u vaÅ¡oj prehrani koja je mogla biti posvećena neÄemu hranjivijem, Å¡ećer zaustavlja vaÅ¡e tijelo da apsorbira ili se koristi vitaminima i drugim hranjivim tvarima, ugrožavajući vaÅ¡e zdravlje iz svih kuteva.
NoviSvjetskiPoredak.com
Filed under: UPOZORENJE HRANA ! · Tags: bolesti, fruktoza, glukoza, hranjive tvari, krom, magnezij, minerali, Å¡ećer, vitamin C, vitamin D
