HAKIRANJE MOZGA: Istraživanja otkrila da možete istrenirati svoj mozak kako bi oblikovali dobre navike i sretan život

Nalazi studije ukazuju na to da postoji način da hakirate svoj mozak kako biste formirali dobre navike

Može vam biti teško vježbati svaki dan, pogotovo ako imate pretrpan raspored rada i kućnih obaveza; ali prema nevjerojatnoj studiji, vi mozete “hakirati” svoj mozak kako bi stvorili dobre navike ponavljajuci akcije dok se ne naviknete na njih.

Studija, koja je objavljena u časopisu Psychological Review je provedena od strane istraživača sa sveučilišta Brown University, Princeton University, te University of Warwick u Engleskoj.

Nalazi studije ukazuju na to da postoji način da hakirate svoj mozak kako biste formirali dobre navike, kao što je redovito vježbanje i rani odlazak na počinak. To možete postići ponavljanjem tih postupaka dok vam ne postanu rutina.

Dr. Elliot Ludvig iz Warwickovog Odjela za psihologiju i njegovi kolege istraživači koristili su digitalni model kako bi pokazali kako formiranje navika, i dobrih i loših, više ovisi o tome koliko često obavljate određene radnje nego o tome koliko ste zadovoljni njima.

Za istraživanje su istraživači stvorili računalnu simulaciju gdje je “digitalnim glodavcima” dan izbor u obliku dvije poluge. Jedna poluga bila je povezana s mogućnošću dobivanja nagrade. Ova poluga je smatrana “ispravnim” izborom, dok je poluga bez nagrade bila “pogrešan” izbor.

Istraživači su zamijenili mogućnost dobivanja nagrade između dvije poluge i trenirali simulirane glodavce da odaberu “ispravnu” polugu.

Istraživači su izvijestili da su nakon kratkog vremena glodavci odabrali novu, “ispravnu” polugu čak i kada se zamijenila mogućnost nagrade.

Ali kada su digitalni štakori istrenirani na jednoj polugi, oni su nastavili birati “pogrešnu” polugu unatoč tome što im nisu pružili priliku da dobiju nagradu.

Istraživački je tim otkrio da su se digitalni glodavci radije držali ponavljajućih radnji na koje su se navikli nego da se prilagode na nagradama.

Dr. Ludvig je objasnio da je većina onoga što ljudi rade vođeno navikama. Međutim, postoji mnogo toga što treba razumjeti o tome kako se navike uče i oblikuju.

Rekao je da studija otkriva nove informacije izgradnjom matematičkog modela kako jednostavno ponavljanje može rezultirati različitim navikama kod ljudi i drugih životinja.

Dr. Amitai Shenhav, koautor studije, primijetio je da psiholozi već više od jednog stoljeća pokušavaju shvatiti što pokreće ljudske navike. Jedno od ponavljajućih pitanja je koliko su navike pod utjecajem onoga što ljudi žele u odnosu na ono što rade.

Eksperiment s digitalnim štakorima pomogao je odgovoriti na ovo pitanje sugerirajući da su same navike proizvod prethodnih akcija.

Međutim, u nekim situacijama, te navike mogu biti nadvladane željom za dobivanjem najboljeg ishoda.

Istraživači vjeruju da ova studija može pomoći stručnjacima da saznaju više o određenim stanjima povezanim s ponavljajućim ponašanjem, kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj i poremećaj tika.

Njihova sljedeća studija uključivat će slične eksperimente u stvarnom scenariju, gdje će promatrati ljudsko ponašanje u testovima temeljenim na akciji i nagradama.

Novi-Svjetski-Poredak.com