Koje su zdravstvene prednosti konzumiranja jabučnog octa prije spavanja?

Unatoč oštrom mirisu i intenzivnom okusu, jabučni ocat je popularan među entuzijastima zdrave hrane jer je to superhrana koja nudi mnoge zdravstvene prednosti

Zapravo, pijenje jabučnog octa prije no što odete u krevet može pomoći u promicanju gubitka težine i sprječavanju probavnih smetnji.

Navedeno u nastavku su neke od nevjerojatnih zdravstvenih prednosti jabučnog octa, pogotovo kada se uzima prije spavanja.

Može olakšati refluks kiseline

Refluks kiseline je ponekad uzrokovan hipoklorhidrijom (niska razine kiselina u želucu). Ako imate hipoklorhidriju, možda ćete imati poteškoća u potpunoj probavi hrane. Niska razina kiseline u želucu također može utjecati na sposobnost vašeg tijela da eliminira štetne bakterije u vašim crijevima, što može dovesti do nezdravog rasta bakterija. Dio kiseline također može završiti u vašem jednjaku.

Ako imate refluks kiseline, dodajte jednu žlicu jabučnog octa u veliku čašu vode. Dobro izmiješajte, zatim popijte zakiseljenu vodu oko sat vremena prije spavanja. Jabučni ocat može pomoći u vraćanju kiselosti želuca, eliminaciji loših bakterija u crijevima i jačanju donjeg ezofagealnog sfinktera.

Liječi upalu grla

Neki stručnjaci sugeriraju da se bakterija koja uzrokuje upalu grla ne može umnožiti u kiselom okruženju kojeg stvara jabučni ocat. Jabučni ocat također ima prirodna antimikrobna svojstva.

Ako imate upalu grla, razrijedite jednu čajnu žličicu jabučnog octa u čaši tople vode jedan sat prije spavanja. Nakon 30 minuta ponovite postupak.

Razrijedite ocat tako da ne oštetite zubnu caklinu i nadražite jednjak. Trebali biste se početi osjećati bolje kad se budite sljedećeg jutra.

Može spriječiti loš rad probave

Ako stalno patite od bolova u trbuhu, možda imate problema s probavom. Ali umjesto da se kljukate lijekovima na recept koji bi mogao biti povezani s negativnim nuspojavama, pokušajte s prirodnim lijekom u obliku jabučnog octa.

Zdravstveni stručnjaci predlažu uzimanje jabućnog octa za ublažavanje probavnih bolesti poput nadutosti i mučnine. Dodajte žličicu octa u čašu s vodom prije odlaska na spavanje kako biste opustili probavu.

Može potaknuti gubitak težine

Istraživanja su utvrdila da postoji veza između manjka sna i pretilosti, i što je veći indeks tjelesne mase (BMI), to je vjerojatnije da ćete imati problema sa uspavljivanjem. Konzumiranje jabučnog octa prije spavanja može spriječiti nakupljanje masti, ograničavanjem sposobnosti vašeg tijela da razgradi hranu koja sadrži škrob u kalorije.

Jabučni ocat vam može pomoći da izgubite na težini “promicanjem sitosti i snižavanjem razine šećera u krvi i inzulina”.

Stabilizira razinu šećera u krvi

Jabučni ocat snižava razinu šećera u krvi povećavajući osjetljivost na inzulin. U zasebnoj placebo-kontroliranoj studiji, istraživači su ispitali tri skupine odraslih: one sa pred-dijabetičnim stanjem, one sa dijabetesom tipa 2, i one bez zdravstvenih problema. Rezultati su otkrili da su svi sudionici imali nižu razinu glukoze u krvi nakon konzumacije obroka s visokim udjelom ugljikohidrata (bijelo pecivo s maslacem i čaša soka od naranče) nakon uzimanja jabučnog octa.

Istraživači su primijetili da je grupa sa dijabetesom tipa 2 poboljšala razinu glukoze u krvi za 25 posto. U međuvremenu, sudionici sa pred-dijabetičnim stanjem su smanjili razinu glukoze u krvi za gotovo 50 posto.

Ako već niste na lijekovima za upravljanje razinom šećera u krvi, razmislite o uzimanju dvije čajne žličice jabučnog octa svake noći, neposredno prije spavanja. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja jabučnog octa, osobito ako uzimate lijekove na recept za dijabetes.

Kako piti jabučni ocat prije spavanja

Slijedite dolje navedene korake kako biste napravili vlastiti lijek uz pomoć jabučnog octa.

Sastojci: Organski, nefiltrirani jabučni ocat, organski med (opcija), voda (2,5 dl)

Pijte smjesu najmanje jedan sat prije spavanja. Tako se nećete probuditi usred noći sa punim mjehurom. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što uzmete bilo koji od ovih lijekova i uvijek koristite organski, nefiltrirani jabučni ocat (koji ima najviše vitamina i octene kiseline) ako želite isprobati ove prirodne lijekove.

Novi-Svjetski-Poredak.com